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译֐讨论十分有趣

发布人：(x)admin     发布旉Q?020-12-04 14:36
学以致用Q孩子们开始互怺自q低落情AQ生这U情l时发生了什么事情，是什么样的心态，大家怺分n交流出现q样的情l我们该如何去调_(d)


 
情A是h对客观现实的一U特D的反映形式Q是?/span>客观事物是否W合自己需要而生的心理体验。良好积极的情A能够成ؓ(f)事业、学?fn)和生活?/span>内驱?/span>Q而不良消极的情A则会(x)对n心健店?/span>人际交往{生破坏作用。因而，不断把自w情l提升到有益于个步和C会(x)发展的高度，是十分必要的。h的情l同其他一?/span>心理zd一样与经pȝ有关Q大脑皮层下?/span>经q程在情l的生理基础上v重要作用Q这决定了够主动地控制和调节自q情AQ可以用理智来驾驭情l，使自q情A逐渐成熟hQ当不良消极情A滋生Ӟ应有意识地做C下诸斚wQ?

　　1、注意{U，避免刺激　若发生?zhn)伤、忧愁、愤怒时Qh的大脑皮?/span>怼(x)出现一个强烈的兴奋?/span>Q如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制q程Q兴奋灶{换ؓ(f)抑制q_状态，则可能保持心理上的^衡，使自׃消极情A中解脱出来。例如，当自p闗烦(ch)恼时Q不要再L引v苦闷的事Q尽量避免烦(ch)恼的刺激Q有意识地听听音乐、看看电(sh)视、翻ȝ册、读d说等Q强q自p{U?/span>注意?/span>。这可把消极情l{UdU极情A上，淡化乃至忘却?ch)闷。再如，遇到难解的事Q先不要惛_Q可让自?/span>思维长上膀Q自q惻I到想世界中去遨游；也可与他人O无边际地畅谈Q免得在难解?/span>事上ȝ角尖Q给自己带来无端的烦(ch)恹{这样随着事过境迁Q能心^气和地解决难题，化解矛盾Q往往能收到较满意的成效?

　　2、理智控Ӟ自我降温　理智控制是指?/span>意志和素L控制或缓解不良情l的暴发Q自我降温是指努力ɋȀ怒的情A降至q_的抑制状态。就是说Q凡是有理智的h能及(qing)时意识到自己情A的变化，当怒v心头Ӟ马上意识C对，能迅速冷静下来，d控制自己的情l，用理智减轻自q怒气Q情A保持E_。林则徐在自己房内挂着“制?rdquo;的条q，那是Z提醒自己?qing)时控制情AQ俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前Q先把舌在嘴中转十圈，都是q个道理?

　　3、宽宏大度，克己让h　“心底无私天地?rdquo;?ldquo;宰相肚里能撑?rdquo;。有气度的hQ胸襟开阔，奋发q取Q具有团队协作精；而气度小的hQ则满腹q怨，斤斤计较Q弄臛_家寡人的地步。生zd?x)是各种各样的?/span>喜乐(zhn)忧都会(x)有。所以，Zh都要注重涵养Q消除抑郁寡Ƣ的心境和私心杂念，Ҏ(gu)Ȁ怒自q事情Q要用旷达乐观、幽默大度的态度d付，l得?/span>挫折Q能克己不狭隘。这往往可以使一U原本紧张的事情变得比较LQ一个窘q的场面在幽默笑语中化解?

　　“牢骚(d)太盛防肠断，风物常宜攄?rdquo;。心理卫生鼓׃h们消除消极情l的困扰Q要有正常健L(fng)反应情AQ做刎ͼ(x)遇到忧愁而能自解Qn?/span>逆境而能脱Q这h能有益于C人的w心健康?/span>
 
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